梅雨明けも発表され、暑い夏がやってきました。今年はコロナと熱中症に気おつけなければなりません！
そこで、大事なのが睡眠です！！！
いろいろなストレスで寝付けない、睡眠が浅い、すぐ起きてしまう など睡眠の不調のある方多いのではないでしょうか？
今回は睡眠によく効くツボを紹介していきたいと思います(^^)
第一回は、内関(ないかん)というツボです。内関は、自律神経の乱れ、内臓の不調からくる不安イライラを鎮めてくれます。
寝る30分〜1時間前に、寝る体勢で、気持ちいい圧で、深呼吸しながら10回ほど内関のツボ押ししてください🙂 なんとなく気分がスッと軽くなり眠れるのではないでしょうか！！
もし、改善されない様なら当院にご相談下さい(^^) 全身マッサージがさらに効果的です！